Bạn đang xem: Áp lực công việc tiếng anh là gì? Cách đánh bại bệnh quốc dân Tại DongnaiArt

tìm việc làm

1. Áp lực công việc trong tiếng Anh là gì?

“quá nhiều áp lực”, “quá mệt mỏi”, “quá nhàm chán”,… hoặc những câu cảm thán bất tận liên quan nhiều hơn đến áp lực công việc . Bạn có thể tưởng tượng ra hình ảnh những chàng trai hay cô gái tuổi đôi mươi nên trẻ trung, mạnh mẽ, vui vẻ và yêu đời không? mà thay vào đó là một hình ảnh đầy “nặng nề” và xám xịt trước áp lực công việc. Đó là những hình ảnh của đại đa số người Việt Nam nói riêng và của tất cả những người đang làm việc trên mảnh đất này nói chung. Đối với nhiều người, thay vì nói tiếng Việt, họ sử dụng tiếng Anh “áp lực công việc”.

vâng, cụm từ tiếng anh “work pressure” là “áp lực công việc”, áp lực công việc còn được hiểu là trong một ngày hoặc nhiều ngày liên tục, nhân viên gặp nhiều khó khăn trong công việc, khối lượng công việc quá tải trong một ngày khiến họ liên tục làm thêm giờ và mệt mỏi.

2. áp lực công việc đến từ đâu?

Tôi tạm gọi áp lực công việc là “căn bệnh quốc dân” vì đối với những người đã đi làm thì phải đối mặt với áp lực công việc, những người còn đi học gặp áp lực học hành thì áp lực đó xuất hiện mọi lúc mọi nơi với mọi lứa tuổi. đời sống. Vậy, nguyên nhân nào khiến áp suất xuất hiện ở nhiều nơi trên trái đất, là do bạn gây ra hay do các yếu tố khách quan khác. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.

2.1. của chính tác phẩm

Áp lực công việc cũng phát sinh từ công việc, công việc là nguyên nhân chính khiến nhân viên mệt mỏi và áp lực. nhưng cũng có thể nói nguyên nhân phát sinh từ công việc cũng có thể là do khối lượng công việc quá nhiều, công việc không phù hợp với khả năng, không thể hợp tác làm việc với đồng nghiệp,… đây cũng là một số của những nguyên nhân dẫn đến áp lực công việc của họ.

2.2. môi trường làm việc

Môi trường làm việc là nơi bạn thường xuyên lui tới, vì vậy bạn có thể gặp rất nhiều áp lực do sốc văn hóa doanh nghiệp, môi trường làm việc mới, thiếu công cụ làm việc … khi thay đổi môi trường làm việc, buộc nhân viên phải thích nghi từ khởi đầu nên rất có thể bạn sẽ gặp áp lực trong công việc.

2.3. của các đồng nghiệp trong công ty

Khi làm việc trong những môi trường kiểu này với nhiều người, việc tiếp xúc và giao lưu với nhiều người là điều không thể tránh khỏi. Nếu bạn là nhân viên mới thì việc “ma cũ bắt nạt ma mới” là điều hoàn toàn có thể xảy ra, đây cũng là một hiện tượng khá phổ biến trong môi trường làm việc. Nhiều người mới bị người cũ bắt nạt, điều này tạo ra áp lực trong công việc.

2.4. từ ông chủ của tôi

bạn biết đấy, áp lực là từ trên xuống, những người ở cấp thấp nhất sẽ phải chịu nhiều áp lực nhất. áp lực từ sếp có lẽ là phổ biến nhất hiện nay. Họ là những người chỉ muốn nhìn thấy hiệu quả công việc mà không mấy quan tâm đến công sức cũng như áp lực mà nhân viên phải đối mặt.

2.5. của chính bạn

Có rất nhiều tình huống xảy ra khi bạn có áp lực trong đầu nhưng bạn không biết lý do, bạn không biết bắt đầu từ đâu để giải quyết. cũng có nhiều người thậm chí không biết rằng nguyên nhân chính là ở chính bản thân bạn. chúng ta có những cảm xúc vui và buồn, đó là lý do đôi khi bạn sẽ không tránh khỏi trầm cảm, hoặc vu vơ vì chuyện tình cảm của mình mà dẫn đến trầm cảm.

Áp lực công việc hay còn gọi là “áp lực công việc” có rất nhiều nguyên nhân xuất hiện, gặp áp lực công việc chẳng khác nào gặp “tử thần” một vài lần trong đời. . giờ thì bạn cũng đã biết nguyên nhân vì sao nó lại xuất hiện, bây giờ hãy xem nó ảnh hưởng xấu đến bạn như thế nào để tìm cách giải quyết dứt điểm “căn bệnh” này.

3. biểu hiện của áp suất làm việc

tìm ra nguyên nhân và sau đó các triệu chứng của bệnh là gì? Nếu các triệu chứng của bệnh cúm là: nhức đầu, sổ mũi, sốt, đau họng, … thì triệu chứng của bệnh do áp lực công việc này là gì để chúng ta phát hiện ra mình đang mắc bệnh?

3.1. thường xuyên tăng ca, đi làm muộn

Không ai muốn làm thêm giờ và về nhà muộn, vì khi đó họ sẽ không có tiền. việc tăng ca chỉ vì lượng công việc nhiều nên bạn phải ở lại làm nốt phần việc còn lại. cơ thể mệt mỏi không thể làm được số lượng công việc đó trong một ngày. Bây giờ không phải là 5 giờ chiều nữa. m. sau giờ làm việc, nhưng đã 8 hoặc 10 giờ tối và bạn vẫn đang loay hoay với đống tài liệu chưa giải quyết xong.

3.2. lo lắng, bất an mỗi khi sếp hỏi về công việc

Xem Thêm : &quotGiải Tích&quot trong Tiếng Anh là gì: Định Nghĩa, Ví Dụ Anh Việt

Khi công việc chưa hoàn thành, hoặc bản thân không chắc chắn về kết quả công việc, bạn sẽ luôn cảm thấy bất an, ngay cả khi đi ngủ bạn vẫn nghĩ về công việc, cũng không ngoại lệ. rất có thể bạn gặp ác mộng về công việc. đây là dấu hiệu bạn mắc bệnh áp lực công việc.

3.3. Tôi không muốn liên hệ

ngại giao tiếp với đồng nghiệp hoặc ngại tiếp xúc có lẽ là dấu hiệu rõ ràng nhất. đây cũng là một triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm. bình thường trong công ty hay với đồng nghiệp, bạn luôn hào hứng và vui vẻ với mọi người, nhưng bỗng một ngày bạn không muốn tiếp xúc với ai và bạn có xu hướng muốn trốn vào một góc, suy nghĩ về bản thân, bạn đang bị áp lực. công việc.

3.4. mất ngủ

Bệnh mất ngủ thường xảy ra ở người cao tuổi, nhưng với tình hình hiện nay, bệnh mất ngủ ảnh hưởng đến người đi làm nhiều hơn là người trẻ. Nhiều bạn đùa với nhau rằng “già lắm rồi nên không ngủ được”, hoàn toàn không phải, đó là tình trạng cơ thể bạn đang ở mức báo động.

3.5. chán ăn

Nhiều trường hợp rối loạn tiêu hóa cũng sẽ chán ăn, đó là lý do nhiều người cho rằng trẻ biếng ăn là do bệnh bình thường, không phải do áp lực. Nếu bạn biếng ăn lâu ngày, hãy xem xét lại vấn đề này và đi khám, rất có thể bạn biếng ăn là do áp lực công việc tích tụ.

3.6. mất phương hướng

Điều tồi tệ nhất của một nhà thám hiểm không phải là hết thức ăn, không có bạn tình, mà điều đáng sợ nhất đối với họ là mất phương hướng. nếu bạn bị lạc, bạn sẽ không biết phải đi đâu và làm gì tiếp theo. và đối với chúng tôi cũng vậy, khi bạn bị mất hoặc quên địa chỉ, bạn sẽ không biết phải làm gì trong ngày hôm nay, bạn sẽ không biết sẽ hoàn thành nó như thế nào, mất địa chỉ thực sự rất đáng giá. lo lắng.

hãy chú ý quan sát các hoạt động của bản thân hàng ngày xem có thay đổi gì không để phát hiện bệnh sớm nhất.

công việc phát triển thị trường

4. tác hại của “căn bệnh quốc gia” có thể “gặm nhấm” cơ thể bạn

đau đầu, cảm lạnh, chúng đều có những tác hại riêng đối với sức khỏe của chúng ta, chưa kể đến một “căn bệnh quốc dân” như thế này. có nhiều người đánh giá thấp tác hại của nó, đặc biệt là giới trẻ. Những câu nói “không sao đâu” hay “không sao đâu” thường xuyên xảy ra, nhưng thực tế, bạn không biết được tác dụng đáng sợ của chúng.

4.1. ảnh hưởng của áp lực công việc đến trầm cảm

Hiện nay trầm cảm còn nguy hiểm hơn cả ung thư. Bạn có biết không? Vì bệnh trầm cảm hiện nay chưa có thuốc chữa, áp lực công việc hàng ngày kéo dài nhiều ngày sẽ khiến bạn mắc bệnh trầm cảm. trầm cảm có thể dẫn đến tự tử đang diễn ra ở nhiều nước phát triển trên thế giới. Ngoài ra, người bị trầm cảm nhẹ sẽ không nói muốn tiếp xúc với ai, nhưng người bị trầm cảm nặng có thể mắc bệnh tâm thần, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.

4.2. nguyên nhân của bệnh

Có rất nhiều bệnh xuất hiện khi bạn phải chịu nhiều áp lực, ví dụ như: tim mạch, rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, thần kinh, … những bệnh này có thể gây đột quỵ bất cứ lúc nào, nhưng không phải như vậy. đơn giản như đau đầu. đầu hoặc cảm cúm. Chính vì vậy bạn nên là người bảo vệ sức khỏe của mình.

4.3. cơ thể yếu

khi bạn gặp áp lực trong công việc, cơ thể bạn sẽ xuất hiện các tình trạng như: mệt mỏi, suy nhược, không ăn uống được, lúc này cơ thể bạn đang rơi vào tình trạng kiệt quệ, bạn như một chiếc xe điện thoại hết pin và không còn dùng được nữa. bật nhiều hơn.

4.4. giảm hiệu quả công việc

Khi gặp những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe, bản thân bạn sẽ cảm thấy hiệu quả công việc không thể giảm sút. Nếu cơ thể bạn mệt mỏi, bạn không thể làm việc đó nếu không còn minh mẫn.

4.5. mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Sự mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống là hậu quả lớn nhất của áp lực công việc. con người với nhiều áp lực công việc, khối lượng công việc hàng ngày chất như núi, không làm xong ngày mà phải làm thâu đêm nên không có thời gian cho những thú vui riêng. bạn cũng phải gác lại những sở thích hay công việc hàng ngày. . hình ảnh mà chúng tôi đã đề cập ở đầu bài, chắc các bạn còn nhớ đúng không? hình ảnh những chàng trai cô gái mệt mỏi trên đường từ công ty về nhà vẫn còn nguyên nỗi ám ảnh của công việc. có thể nói trong hệ sinh thái của nó lúc này chỉ có công việc và nghỉ ngơi là “tuyệt chủng”. Từ đó sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều, nó không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm giảm hiệu suất công việc.

một căn bệnh “quốc dân”, khi đã phát hiện ra nguyên nhân, tổn thương phải được bác sĩ chỉ định điều trị. bạn đã được kê đơn đúng chưa? nếu chưa, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem công thức sẽ là gì.

5. làm thế nào để đánh bại căn bệnh “quốc dân”

Xem Thêm : Lông đền tiếng anh là gì? Từ vựng tiếng Anh về vật tư thiết bị

Bạn đang sống và làm việc trong một môi trường “căng như dây đàn” có thể bị đứt bất cứ lúc nào nếu bạn khỏe. tuy nhiên, bạn không thể bỏ công việc đó một cách dễ dàng mà bạn phải tiếp tục chiến đấu, vậy làm thế nào để chiến đấu với chính mình?

– nghỉ một ngày

nếu bạn cảm thấy áp lực và quá mệt mỏi, hãy viết đơn xin nghỉ việc một ngày, dành thời gian đó để nghỉ ngơi và thư giãn. Tắt điện thoại và gác công việc sang một bên sẽ giúp bạn thư thái hơn rất nhiều.

– luôn có tâm trạng vui vẻ

Bạn không chỉ cần có một cơ thể khỏe mạnh cường tráng mà còn phải có một tâm hồn lành mạnh để có thể đối mặt với công việc. tinh thần tốt là cách tốt nhất để bắt đầu làm việc.

– thỏa thuận làm việc chuyên nghiệp

Có nhiều trường hợp không tổ chức công việc dẫn đến chồng chéo công việc, công việc quan trọng chưa hoàn thành nên hay bị nhầm lẫn. cố gắng sắp xếp tất cả các công việc trong ngày một lần, xem việc gì cần giải quyết trước, việc gì cần giải quyết sau. đó là cách làm việc khoa học nhất mà các chuyên gia đã khuyên bạn.

– đặt giới hạn cho chính bạn

Mỗi chúng ta đều có những giới hạn nhất định, vì vậy hãy đặt ra giới hạn về sức chịu đựng trong công việc. Nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi và báo động đỏ, hãy tiết chế và giảm bớt lượng công việc xuống ngay nếu không muốn gặp phải “gã sai vặt” mang tên “áp lực công việc”.

– cân bằng giữa công việc và cuộc sống

mọi thứ phải cân bằng để phát triển thịnh vượng. đừng mải mê công việc đến mức quên đi nhu cầu của bản thân, quên mất rằng mình cũng cần nạp năng lượng mà quên mất rằng mình đang ở độ tuổi đẹp nhất của cuộc đời. dành thời gian cho công việc nhưng cũng hãy dành thời gian cho cuộc sống của bạn hạnh phúc.

Không chỉ những người mới tuyển dụng phải học cách vượt qua áp lực mà các chủ doanh nghiệp phải hợp tác với nhau để đẩy lùi áp lực. Bởi hơn ai hết, khi nhân viên chịu nhiều áp lực thì công ty cũng chịu nhiều tổn thất. Đó là lý do tại sao mọi người nên thay đổi phong cách làm việc để áp lực công việc không còn xuất hiện.

trên đây timviec365.vn đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về “áp lực công việc trong tiếng anh là gì” và đồng hành cùng bạn cách “chữa trị” căn bệnh “quốc dân”, với những thông tin này, chúng tôi hy vọng sẽ hữu ích cho những bạn đọc. .

công việc bán hàng