Bạn đang xem: 8 công thức green smoothie giảm cân cấp tốc trong 1 Tuần [ Phụ Nữ Đẹp ] Tại DongnaiArt

Chỉ với 5 phút đọc bài viết này, bạn có thể giảm cân dễ dàng. tại sao không?

Uống sinh tố xanh đang xuất hiện trong danh sách lối sống mới mà nhiều người đang theo đuổi. Sở dĩ thức uống này được ưa chuộng như vậy là bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Uống sinh tố xanh cũng được coi là cách giảm cân hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách uống sinh tố xanh để giảm cân chưa và công thức sinh tố xanh giảm cân hiệu quả nhất là gì?

Thay vì những phương pháp truyền thống như nhịn ăn để giảm cân, bây giờ bạn có thể trang bị cho mình những công thức nấu ăn ngon để giảm cân hiệu quả!

green smoothie là gì?

Trước khi tìm kiếm công thức làm sinh tố xanh hiệu quả, hãy cùng phái đẹp tìm hiểu một vài điều về thức uống có phần mới mẻ này. green smoothie hay còn được gọi là sinh tố xanh. thức uống này là sự kết hợp của trái cây và rau củ, trong đó chủ yếu là rau xanh. đây là lý do vì sao sinh tố xanh có nhiều chất xơ, ít calo, giúp bạn no lâu và giảm cân hiệu quả.

Green smoothie là gì?

công thức sinh tố xanh tiêu chuẩn để giảm cân

Để có một ly sinh tố xanh giảm cân đúng chuẩn, bạn cần đảm bảo tỷ lệ giữa các nguyên liệu như sau:

• 50 – 60%: dùng rau có tính kiềm. Kinh nghiệm uống sinh tố xanh giảm cân cho thấy, để bắt đầu làm quen với thức uống này, trước tiên bạn nên dùng các loại rau có vị nhẹ như dưa leo, cải bó xôi. Sau khi đã quen với mùi vị của rau, bạn có thể chuyển sang các loại rau có hương vị đậm đà hơn như cải xoăn, thì là, các loại rau thơm như ngò, húng quế, ngò tây, cần tây.
• 30 – 40%: Sử dụng trái cây có đường: uống sinh tố xanh để giảm cân sẽ dễ dàng hơn nếu bạn biết cách kết hợp chúng với các nguyên liệu khác. Đường tự nhiên có trong trái cây giúp thức uống màu xanh lá cây này có vị tươi ngon hơn, ngoài ra chúng còn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, giúp bạn ít cảm thấy đói hơn. chúng còn cung cấp nguồn vitamin và dưỡng chất dồi dào, giúp làn da và cơ thể ngày càng khỏe đẹp. các loại trái cây nên được sử dụng trong công thức sinh tố xanh là táo, lê, kiwi, cam, quýt, dâu tây, chuối, xoài, dứa.
• 10 – 20 %: bổ sung hữu cơ lành mạnh. bạn có thể bổ sung hạt lanh để cung cấp protein và chất xơ lành mạnh như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạnh nhân, hạt hướng dương; chất lỏng để làm sinh tố xanh dễ uống hơn, chẳng hạn như sữa chua không đường, sữa hạt, nước ép trái cây, v.v.

8 công thức sinh tố xanh giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả

• Công thức sinh tố xanh để giảm cân 1: rau bina + xoài

  Đây là công thức làm sinh tố xanh rất đơn giản, mang đến cho bạn một thức uống rất ngon và dễ uống.

  

  công thức 1

  • Công thức sinh tố xanh để giảm cân 2: rau bina + lựu

    Một công thức sinh tố xanh tuyệt vời để giúp việc giảm cân trở nên thú vị và dễ dàng là rau bina và lựu. Thức uống này được cho là không chỉ hỗ trợ giảm cân, đốt cháy chất béo mà còn được coi là siêu sao chống oxy hóa chính.

    Xem Thêm : Top 10 nhà cái tặng tiền uy tín, hấp dẫn đáng quan tâm

    

    công thức 2

    • công thức sinh tố xanh để giảm cân 3: cải xoăn + việt quất

      Hãy làm cho thực đơn sinh tố giảm cân của bạn trở nên thú vị hơn với Công thức sinh tố xanh để giảm cân với cải xoăn và việt quất. sự kết hợp giữa cải xoăn và quả việt quất cung cấp một lượng lớn vitamin và chất xơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ trao đổi chất.

      

      công thức 3

      • Công thức sinh tố xanh để giảm cân 4: rau bina + bơ

        Thức uống màu xanh lá cây này có vẻ là một lựa chọn tuyệt vời cho các món ăn phụ của bạn. Sinh tố rau bina và bơ kết hợp với chuối và sữa hạnh nhân sẽ tạo nên một món ăn bổ sung dinh dưỡng lý tưởng cho cơ thể nhưng lại không chứa quá nhiều calo, khoảng 100-150 calo.

        

        công thức 4

        • Công thức sinh tố xanh để giảm cân 5: tảo + rau bina

          Nếu là tín đồ trung thành của các chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nhất định không thể bỏ qua công thức sinh tố xanh để giảm cân với tảo và cần tây. Công thức này cực kỳ bổ dưỡng với một lượng lớn các chất dinh dưỡng tuyệt vời như chất xơ, vitamin nhóm b, c, omega-3, chất béo 6, 9, chất đạm, v.v. Thức uống này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, rất tốt cho hệ tim mạch và có khả năng cân bằng nội tiết tố.

          

          công thức 5

          • Công thức sinh tố xanh giảm cân 6: rau bina + dâu tây + mật ong

            Xem Thêm : Top 10 studio chụp ảnh cưới siêu đẹp ở Đà Nẵng

            Thêm một công thức sinh tố xanh giảm cân mang lại hiệu quả cao và có khả năng chống oxy hóa lớn đó chính là rau bina, cải bó xôi kết hợp với mật ong. Ngoài ra, công thức này còn tạo ra thức uống có khả năng hỗ trợ kháng viêm, thanh lọc và đào thải độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

            

            công thức 6

            • Công thức sinh tố xanh để giảm cân 7: rau bina + matcha

              Nếu bạn muốn làm cho thực đơn sinh tố xanh của mình trở nên thú vị hơn, hãy thử công thức trộn rau bina với phốt pho này. Tôi cá là bạn sẽ nhanh chóng hứng thú với thức uống này vì hương vị thơm ngon và tươi mát của nó có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

              

              công thức 7

              • Công thức sinh tố xanh để giảm cân 8: cải xoăn + bột yến mạch + lô hội

                Bắt đầu buổi sáng của bạn bằng cách làm một ly sinh tố xanh dễ làm với cải xoăn, bột yến mạch, lô hội và một số loại trái cây yêu thích của bạn. Thức uống này chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, đảm bảo cung cấp nguồn dưỡng chất lý tưởng để bạn tràn đầy năng lượng trong ngày.

                

                công thức 8

                Ngoài những công thức mà phái đẹp gợi ý ở trên, bạn có thể thỏa sức sáng tạo với nhiều nguyên liệu khác mà mình yêu thích, miễn là đảm bảo an toàn cho tất cả các nguyên liệu được sử dụng trong công thức. công thức sinh tố xanh để giảm cân thực sự lành mạnh và sảng khoái. Hy vọng với những mẹo nhỏ này, bạn sẽ khiến hành trình giảm cân của mình trở nên thú vị và nhanh chóng đạt hiệu quả. Bạn có thể tham khảo thêm thông qua thực đơn giảm cân để có thêm những lựa chọn phù hợp với mình hơn nhé!

                Hoặc nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần áp dụng những thực đơn ăn kiêng vất vả thì có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ hút mỡ usa max burn. uu. tại thẩm mỹ viện quốc tế nevada. Chỉ với 10 buổi trị liệu, bạn có thể giảm từ 12-25 cm vòng bụng mà không cần phải dùng đến các phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu bạn muốn biết chi phí đốt max Burn lipo là bao nhiêu thì có thể để lại tin nhắn để nhân viên tư vấn hỗ trợ bạn trong thời gian sớm nhất.