Bạn đang xem: #11 Cách vượt qua giai đoạn Chia Tay “Quên ngay NY Cũ” – Tạp chí Tại DongnaiArt

Tụ tập với bạn bè, thay đổi phong cách, đi du lịch, đó là những cách bạn nên làm để thoát khỏi một mối quan hệ đổ vỡ, cải thiện vận thế và chuẩn bị cho một khởi đầu mới. Những cái mới tốt hơn. Thay vì ngồi than thở, tiêu cực và khóc lóc về người yêu cũ, hãy đứng lên và tạo cho mình một con đường dẫn đến một tương lai đầy hoa, ngọt ngào và hạnh phúc.

11 Cách Vượt Qua Giai Đoạn Chia Tay Và Chữa Lành Nỗi Đau

Sau khi chia tay, chúng ta thường cảm thấy buồn, nuối tiếc, hoài niệm về người cũ và hồi tưởng về khoảng thời gian tốt đẹp mà chúng ta đã có với nhau. Chính những ký ức đó khiến chúng ta mắc kẹt trong quá khứ, không thoát ra được, trằn trọc rất lâu, không muốn làm gì, không muốn gặp ai, rồi tự nhốt mình trong phòng.

Rất khó để nói một người sẽ mất bao lâu để vượt qua giai đoạn này, vì nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chẳng hạn như tâm lý mỗi người, ai chia tay, lý do chia tay, thời điểm yêu nhau… có người yêu nhau 1 năm nhưng nỗi buồn có thể kéo dài 4-5 tháng, nhưng cũng có người tâm sự. 4-5 năm Yêu nhau chỉ buồn vài ngày, tháng sau sẽ nảy sinh tình yêu mới.

Dù vì lý do gì, do ai thay đổi, nếu đã từng yêu thì sau khi chia tay sẽ không tránh khỏi cảm giác buồn và tiếc nuối. Tuy nhiên, trong cuộc đời mỗi người còn vô số khó khăn đang chờ đợi họ, và bạn không thể chỉ trốn trong phòng mà khóc lóc, than vãn và tiêu cực. Vậy làm thế nào để vượt qua giai đoạn chia tay, nhanh chóng lấy lại tâm lý và bắt đầu cuộc sống mới?

1. Bạn đã giải thích lý do chia tay chưa?

Rất nhiều người đau khổ, một trong những nguyên nhân khiến họ cảm thấy không cam tâm khi trải qua khoảng thời gian sau khi chia tay là do cả hai không giải thích rõ ràng nguyên nhân. Là vì ​​em đã từng trăn trở tại sao mình lại chia tay, em đã làm gì sai để bao nhiêu người phải đau khổ, em luôn trăn trở về tình yêu này suốt một thời gian dài mà không thể giải tỏa được.

Đúng vậy, nếu muốn thu dọn quá khứ và bắt đầu cuộc sống mới, bạn nên hẹn gặp và hỏi rõ ràng lý do chia tay. Chắc chắn sẽ hiệu quả hơn khi hai người cùng ngồi lại để giải quyết vấn đề một cách bình tĩnh hơn là khi cả hai bên đều bị áp lực phải nói lời chia tay. Hơn nữa, nếu còn yêu, biết đâu họ có thể cho nhau một cơ hội bằng cách chấp nhận đánh đổi thay vì nhau. Hoặc ít nhất bạn vẫn có thể kết bạn và hiểu hơn về những khiếm khuyết của bản thân để cải thiện chuyện tình cảm sau này.

Tất nhiên, cũng có trường hợp đối phương từ chối gặp mặt mà không giải thích lý do. Điều này có thể chứng minh cho bạn thấy rằng đối phương thực sự yêu nhau và xác suất quay lại chỉ là 1%. Khi bạn biết rằng mọi cố gắng đều vô ích, đừng quá cố chấp, bởi cuối cùng bạn mới là người bị tổn thương.

2. Không nên hiển thị tệp đính kèm

Bạn cần xác định xem một chuyện đã thực sự kết thúc, hai người không còn tình cảm nữa thì hãy gặp nhau lần cuối và làm rõ mọi vấn đề. Nếu đối phương từ chối gặp mặt, gần như chắc chắn sẽ chia tay. Lúc này, bạn cần định vị bản thân, bắt đầu một cuộc sống mới và đừng lùi bước.

Đã qua rồi thì nên làm cho rõ ràng bằng cách gạch tên bạn trên các trang mạng xã hội, xóa ảnh trên mạng xã hội, v.v… và nhất định đừng tỏ ra gắn bó chỉ là bạn bè, chỉ càng thêm buồn sâu sắc. Ví dụ sau khi chia tay đừng đăng những dòng trạng thái đau khổ, bất lực, ngày nào cũng đừng nhắn tin quấy rối đối phương hay ngược lại nói xấu người yêu cũ khiến người ta hiểu lầm.

Nói chung, khi đã chính thức quyết định chia tay thì cần phải làm dứt khoát, không nên giằng co lâu dài, bất kể là chia tay hay bị chia tay. Nếu điều này rõ ràng, thời gian để vượt qua giai đoạn chia tay sẽ không quá khổ sở hay đau đớn.

3. Dọn dẹp đồ đạc của người yêu cũ để vượt qua cuộc chia tay

Để vượt qua người yêu cũ, bạn không nên để bất cứ thứ gì liên quan đến họ ở nhà vì nhìn đâu cũng chỉ thấy hình bóng của người ấy. Mặt khác, thu dọn đồ đạc của người cũ cũng là cách thể hiện sự tôn trọng với người mới. Hãy tưởng tượng người yêu mới của bạn sẽ buồn và tức giận như thế nào nếu bạn vẫn sử dụng chiếc ốp điện thoại mà bạn gái cũ tặng cho bạn!

Xem Thêm : Ý nghĩa của nắm bắt cơ hội và cách nhận biết cơ hội của mình

Tất nhiên, thu dọn ở đây không có nghĩa là vứt đi, có thể cất vào hộp đâu đó hoặc tốt nhất là trả lại cho người già, không nên để trong nhà. . Ngay cả khi bạn đã sống cùng hoặc sống gần đó, bạn có thể cân nhắc chuyển đi. Không phải là trốn chạy một cuộc chia tay, mà là mở ra một cánh cửa mới cho chính mình.

4. Gọi cho người bạn tốt của bạn ngay bây giờ

Luôn có người bạn thân kề vai sát cánh, sẻ chia vui buồn sao phải buồn một mình. Thay vì ngồi trong phòng khóc lóc quên ăn quên uống, hãy nhấc điện thoại gọi cho cô bạn thân rủ đi chơi. Thực tế, nếu bạn nghe tin bạn và người yêu chia tay, bạn không cần gọi điện nhưng những người bạn này sẽ sớm tập trung trước cửa nhà rủ bạn đi “xả hơi”.

Bạn thân có thể không nhất thiết phải khóc cùng bạn, hay thậm chí có lúc phải bật cười thành tiếng sau khi biết bạn bị người yêu chia tay, nhưng họ chắc chắn sẽ ở bên bạn lúc này hoặc sẵn sàng làm những chuyện tào lao chỉ để đổi lấy nụ cười của bạn Hiện nay. Ngay cả khi người yêu cũ của bạn chia tay vì người thứ ba, họ sẽ nhanh chóng đứng ra đòi công bằng cho bạn.

Bạn cũng có thể đi uống với bạn bè, hát karaoke, đi du lịch hoặc làm bất cứ điều gì bạn muốn. Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ ở bên những người bạn thân nhất của mình, và bạn sẽ vui vẻ hơn, mọi suy nghĩ buồn bã sẽ tan biến, tinh thần của bạn sẽ lạc quan và vui vẻ hơn, để bạn có thể vượt qua thời điểm chia tay này một cách an toàn và nhanh chóng.

Tôi không phải là bạn thân của một ai đó trong giới nhưng tôi có thể thấy rõ bạn đã trả giá bao nhiêu và bạn đã đánh đổi bao nhiêu trong tình yêu này. Họ cũng có thể nhìn ra đối phương có phải là người tốt và là người đáng để bạn phải chịu đau khổ hay không, bởi vì những người ngoài cuộc luôn tỉnh táo và có thể nhìn nhận vấn đề một cách rõ ràng hơn. Hãy lắng nghe lời khuyên của một người bạn tốt, và bạn chắc chắn sẽ biết phải làm gì.

5. Không bao giờ nên gục ngã

Yêu khiến chúng ta dễ rơi vào lưới tình và vướng vào những thú vui không mấy tốt đẹp. Có người nhậu nhẹt cả ngày cho quên sầu, có người vùi đầu vào quán bar, đắm chìm trong âm nhạc quên cả đường về. Nếu bạn chỉ làm chuyện ấy 1-2 lần để thay đổi tâm trạng thì không sao, nhưng nếu bạn sa đà vào những thú vui vô bổ này thì nhất định không nên.

Suốt ngày say xỉn không cảnh giác khiến người yêu cũ và những người xung quanh thấy thật đáng thương. Sự thật là, sử dụng rượu hoặc ma túy sẽ không giúp bạn vượt qua cuộc chia tay mà chỉ khiến nó đau đớn hơn. Chưa kể nó còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tính mạng của bạn và những người xung quanh. Khi chúng xảy ra, hành vi bốc đồng của bạn cũng cực kỳ khó kiểm soát.

6. thay đổi phong cách

Thay đổi kiểu tóc, cách ăn mặc giống như một dấu mốc quan trọng, mở ra một chương mới trong cuộc đời bạn. Nghĩ đơn giản, hãy nhân cơ hội này để “nổi loạn” một chút, để thay đổi vì chính mình chứ không phải vì người khác. Bạn tự tôn vinh bản thân và tăng thêm giá trị cho bản thân thay vì giành lấy người khác hoặc trải qua một cuộc chia tay khó khăn.

Ví dụ: nếu bạn từng để tóc dài, hãy cắt tóc ngắn hoặc nhuộm tóc màu đậm như trắng, hồng hoặc thậm chí là tím. Hay trước đây tôi chỉ mặc những chiếc váy dài cổ điển, dịu dàng thì nay tôi đã mạnh dạn hơn trong việc diện những chiếc váy ngắn để khoe đôi chân dài miên man. Hay các bạn trước đây chỉ thích mặc quần jean, áo thun thì nay hãy thay đổi sang áo sơ mi, quần tây..

Xu hướng thời trang luôn đầy bất ngờ và thay đổi mỗi ngày, vì vậy đừng giới hạn bản thân trong một phong cách. Nếu bạn tự tin thay đổi từng ngày, bạn sẽ biết mình phù hợp ở đâu và nên làm gì. Sự thay đổi phong cách đột ngột sẽ luôn mang lại bất ngờ cho những người xung quanh, lời khen có thể đẹp, có khi chê nhưng bạn phải tự tin vào bản thân mình nhé!

7.Du lịch để vượt qua chia tay

Thay vì ngồi nhà ủ rũ, đi đâu cũng thấy bóng dáng nhau, căng thẳng quá, bạn có thể thay đổi tâm trạng bằng những chuyến du lịch và vượt qua giai đoạn chia tay. Cảnh đẹp, không khí thiên nhiên trong lành, xoa dịu nỗi đau tâm hồn, giúp bạn quên đi nỗi buồn thất tình, nạp năng lượng cho tương lai và đón nhận những điều tốt đẹp.

Bạn có thể đi một mình, hoặc có thể rủ thêm bạn bè đi cùng để bớt cô đơn và bỡ ngỡ. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể chọn đi về, về quê. Sự bình yên nơi thôn quê, sự chăm sóc của gia đình, hơi ấm của cha mẹ cũng là liều thuốc tốt sưởi ấm tâm hồn băng giá, không khó để thoát ra khỏi bóng đen của sự tan vỡ. khăn tắm.

8. Tập trung vào công việc hoặc học tập

Xem Thêm : Hình ảnh chào ngày mới thứ 5 đẹp, vui vẻ, ý nghĩa

Thay đổi tâm trạng cũng là một cách vượt qua chia tay hiệu quả, nhưng đừng quên đảm bảo bạn vừa học vừa làm. Thử tưởng tượng xem, nếu bạn đau tim mà kết quả học tập sa sút, hay bị trừ lương vì nghỉ quá nhiều, không hiệu quả, thì bạn chỉ đang tự làm khổ mình thêm mà thôi. dừng lại.

Tập trung cho công việc, học hành cũng là cách giúp bạn nhanh chóng khỏa lấp nỗi buồn. Tôi bận đi làm cả ngày, về đến nhà chỉ muốn ngủ, không có thời gian nghĩ đến chuyện yêu đương. Một ngày nhìn lại, bạn sẽ không nhớ mình đã vượt qua cuộc chia tay như thế nào.

Điều quan trọng nhất là học tập chăm chỉ và làm việc chăm chỉ, điều này không chỉ phản ánh tính chuyên nghiệp và tinh thần trách nhiệm của bạn mà còn tạo ra giá trị của chính bạn. Làm việc và làm việc không ngừng nghỉ cũng mang lại cho bạn nguồn giá trị tài chính lớn, cho phép bạn làm bất cứ điều gì mình muốn, chẳng hạn như du lịch, thay đổi phong cách hay tự thưởng cho mình những món quà. có giá trị lớn. …

9. Vận dụng bài tập để vượt qua chia tay

Có rất nhiều lý do khiến bạn nên tập thể dục để vượt qua cuộc chia tay và tất cả những lý do đó sẽ mang lại rất nhiều lợi ích bất ngờ cho bạn. Một là tốt cho sức khỏe, hai là giúp bạn duy trì một thân hình cân đối, ba là hấp thụ năng lượng tích cực mỗi ngày, kích thích và loại bỏ năng lượng tiêu cực một cách hiệu quả.

Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục giải phóng endorphin — chất dẫn truyền thần kinh được gọi là “hoóc-môn hạnh phúc” — cũng như norepinephrine, dopamin và serotonin để điều chỉnh tâm trạng. Khi bạn làm việc chăm chỉ, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, nhưng đồng thời không cảm thấy buồn nhiều. Và, trong khi tập luyện, bạn cũng ngủ ngon và ăn uống tốt hơn để bù đắp năng lượng đã mất.

Khi tập thể dục, bạn nên chọn những nơi có không gian thoáng mát, có cây cối, sông nước như công viên để hít thở không khí trong lành sẽ dễ chịu hơn. Ngoài ra, nếu cảm thấy cơ thể mình không được như ý, bạn cũng có thể “đầu tư” vào một lớp học để cải thiện bản thân bằng cách tập gym, thể hình hay yoga.

10. Vượt qua cuộc chia tay với thú cưng

Nếu bạn vẫn cảm thấy quá cô đơn và không có ai để sống cùng cũng như ngại nhờ bạn bè, hãy cân nhắc việc nuôi thú cưng. Ở bên những “người bạn” này, bạn cũng có thể vượt qua giai đoạn chia tay một cách hiệu quả, không còn cảm thấy quá nhàm chán, luôn có cảm giác ngày nào cũng có người chờ đón mình về nhà. Chỉ riêng việc chăm sóc, tắm rửa và dọn dẹp “bãi chiến trường” mà họ đã tạo ra đã chiếm hết thời gian rảnh rỗi của bạn, vì vậy không có thời gian để đau buồn.

Thực ra, thú cưng luôn có một khả năng kỳ diệu là biết được khi nào “Lotus” buồn, và biết cách an ủi siêu hiệu quả. Chúng thường rất quấn chủ, thấy bạn buồn chúng sẽ nhanh chóng chạy đến xoa người, liếm tay và vẫy đuôi để an ủi. Nó đủ để xoa dịu trái tim bị tổn thương của bạn khi bạn buồn và cô đơn không có ai để chia sẻ.

11. Đừng vội gặp người mới ngay

Đừng quá buồn và cô đơn để tìm một người mới lấp đầy khoảng trống trong tim. Nó không chỉ làm tổn thương bạn mà còn làm tổn thương người tiếp theo bởi vì khi bạn chưa sẵn sàng, cảm giác đó không có thật. Bạn ích kỷ khi chọc tức người yêu cũ hoặc khiến bạn mất tập trung.

Thật thú vị, những người có mối quan hệ kéo dài 7-8 năm có xu hướng kết hôn với người mới ngay sau khi chia tay, ngay cả khi mối quan hệ đó chỉ kéo dài vài tháng. Đương nhiên, đây hoàn toàn không phải là vội vàng, có thể là vợ chồng có thể hiểu được, đạt được tiêu chuẩn, cho mình cảm giác an toàn, cho nên mới tiếp nhận cuộc hôn nhân này.

Tất nhiên, ai cũng có lựa chọn của riêng mình, và tình yêu cũng là một chủ đề khó nói. Nhưng hãy luôn nhớ rằng, làm gì cũng cần chân thành và chỉ đón nhận tình cảm của người đã quên hẳn người cũ, còn khi thực sự sẵn sàng đón nhận cái mới, bạn sẽ không làm tổn thương ai cả. Đừng để đến lúc bạn phải thốt lên “nếu như…”

Đối với anh, chia tay có thể là cả thế giới sụp đổ, nhưng thực ra trái đất vẫn quay, cuộc sống vẫn diễn ra như thường lệ và ánh nắng vẫn tươi đẹp mỗi ngày. Có 7 tỷ người trên thế giới và chắc chắn không dễ để tìm được người phù hợp để dành phần còn lại của cuộc đời bạn. Điều quan trọng không phải là bạn vượt qua cuộc chia tay như thế nào mà là bạn học được gì sau mối quan hệ đó. Hãy yêu thương bản thân, sống hết mình, phát huy giá trị của bản thân, rồi những điều tốt đẹp, những con người chân chính sẽ đến với bạn.

Có thể bạn quan tâm:

• Rối loạn tâm thần do rượu: trình bày và điều trị
• Quán tính xã hội là gì? tác dụng là gì?
• Điều dưỡng và phục hồi chức năng cho người bị rối loạn tâm thần liên quan đến rượu