Bạn đang xem: 8 Công Thức Nước Ép Rau Quả Đơn Giản, Ngon Nhất Tại DongnaiArt

Bạn đã bao giờ làm nước ép rau chưa? nếu không, bạn nên thử! đây là một cách thú vị và ngon miệng để đóng gói một loạt các chất dinh dưỡng lành mạnh vào một món ăn có thể uống được.

Ngày nay, nhiều người nghĩ rằng nước ép rau củ có thể thay thế cho tất cả các loại thực phẩm tự nhiên khác. Tôi không đồng ý với điều đó. Tôi tin rằng thực phẩm tự nhiên với các chất dinh dưỡng và chất xơ có trong chúng là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh. do đó, tôi không khuyên bạn nên sử dụng nước ép rau củ để thay thế hoàn toàn các thực phẩm tự nhiên trong bữa ăn hàng ngày.

Thay vào đó, tôi nghĩ rằng việc bổ sung các loại rau tự nhiên, không đường và nước ép rau để giúp bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn là một ý tưởng tuyệt vời. nó không tốt hơn các loại thực phẩm khác, nó chỉ mang lại những trải nghiệm mới. Và đôi khi đó là tất cả những gì chúng ta cần để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Đối với tất cả những điều trong cuộc sống, nếu điều đó khiến bạn và gia đình cảm thấy hài lòng, thì hãy tiếp tục. nếu nó không tốt thì sao? bỏ qua nó ngay bây giờ! Cá nhân tôi thấy một số khác biệt trong cách tôi cảm nhận khi tôi liên tục sử dụng máy ép trái cây. Tôi đoán điều này chủ yếu là do lượng trái cây và rau quả tổng thể của tôi đã tăng lên. Da của tôi sáng hơn và rõ ràng hơn, và tôi ít bị ốm hơn. Đối với tôi, ép rau quả là một cách tuyệt vời để tái tạo sức khỏe.

Nếu bạn mới bắt đầu ép trái cây, điều đầu tiên bạn cần là một chiếc máy ép trái cây! Có hai loại máy ép trái cây chính: ly tâm (còn được gọi là máy ép nhanh) và máy xay nhuyễn (còn được gọi là máy ép chậm hoặc lạnh).

Máy ép trái cây điển hình mà bạn mua tại các cửa hàng lớn có lẽ là máy ép trái cây ly tâm. nhưng nhược điểm của loại máy ép trái cây này rất nhiều. họ không ép rau một cách hiệu quả. Họ ép rau xanh không kỹ. chúng tạo ra một tiếng ồn rất lớn. Một số loại máy ép trái cây loại này nóng đến mức phá hủy các chất dinh dưỡng trong nước trái cây.

Ưu điểm của những máy ép trái cây này là gì? giá cả của họ rất phải chăng. bạn có thể mua một cái với một số tiền nhỏ. Nếu bạn chỉ thỉnh thoảng muốn ép rau củ mà không phải vì mục đích dinh dưỡng (chẳng hạn như nấu ăn hoặc nướng), máy ép trái cây ly tâm sẽ giúp ích.

Xem Thêm : Quy trình thao tác chuẩn (SOP) là gì? Tại sao các nhà thuốc cần?

Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn ép rau củ và nhận được nhiều hương vị và chất dinh dưỡng nhất từ ​​các loại rau và trái cây của mình, thì máy ép trái cây chậm là lựa chọn phù hợp. “slow” là một từ viết sai một chút, bởi vì mặc dù nó chậm hơn máy ép trái cây ly tâm, máy ép trái cây chậm vẫn rất nhanh.

Chúng hoạt động êm ái, dễ làm sạch và sẽ cung cấp cho bạn chất lượng nước trái cây tốt nhất. giới hạn là gì? thực tế chúng không hề rẻ, để có được một chiếc máy ép trái cây chậm chất lượng tốt (như chiếc hurom mà tôi có và giới thiệu) bạn sẽ phải bỏ ra một số tiền lớn gấp gần 10 lần so với máy ép trái cây ly tâm. nhưng nếu bạn có kế hoạch ép nước trái cây thường xuyên, số tiền đó sẽ không bị lãng phí. và vì máy hurom của tôi rất mạnh nên tôi có thể làm được nhiều việc hơn là chỉ ép nước. Tôi sử dụng nó thường xuyên để làm sữa hạt, sinh tố (nó đi kèm với một dụng cụ riêng chỉ để làm sinh tố). Đó là một thiết bị đã giành được vị trí trung tâm trên quầy bếp của tôi!

Khi tôi bắt đầu ép trái cây, tôi đã rất sợ hãi với tất cả những sự kết hợp điên rồ này. Ý tôi là, trong một cửa hàng tạp hóa, bạn sẽ thấy một vài chai nước ép rau quả với hàng triệu thành phần khác nhau. 2 1/2 quả dâu tây, 2/3 quả xoài, 27 quả việt quất. Làm cách nào để có đủ các thành phần này?

Tôi nghĩ rằng tôi sẽ làm tròn tám công thức nấu nước ép rau củ dễ dàng yêu thích của mình để giúp bạn bắt đầu. Tất cả các công thức nước ép này đều sử dụng các loại rau củ quả dễ kiếm và hầu hết các loại nước ép này đều có ít hơn 3 nguyên liệu. tất cả chúng đều được làm ngọt tự nhiên với các loại rau, vì vậy bạn biết rằng phần đáy của bạn sẽ rất ngon! đây là một cách tuyệt vời để “làm ướt môi” bằng nước trái cây.

hãy bắt đầu.

8 công thức nước ép rau củ dễ nhất

“nước ép nữ thần xanh”

Nếu bạn muốn thêm nước trái cây xanh vào chế độ ăn uống của mình, đây là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Dưa chuột và cần tây chứa rất nhiều nước, là những ứng cử viên tuyệt vời để ép nước. và táo xanh thêm nhiều vị ngọt và hương vị thực vật vào nước ép. Nước ép rau củ này siêu giải khát và hoàn hảo cho mùa hè!

“nước gừng zinger”

bạn có thích vị cay của gừng không? thì công thức này là dành cho bạn. vị ngọt của cà rốt và táo là sự cân bằng tuyệt vời cho vị cay của gừng.

“nước ép cải xoăn tropi”

Nhận chất dinh dưỡng của bạn từ tất cả các loại rau có màu xanh đậm trong khi uống nước ép rau có mùi vị như vùng nhiệt đới. Đây là một trong những công thức nước ép rau củ không được khuyến khích cho máy ép trái cây ly tâm, máy sẽ không thể ép lá cải xoăn hoặc lá chuối đúng cách. Tôi giới thiệu máy ép trái cây hurom hh elite.

“nước ép rau quả chống oxy hóa”

Xem Thêm : 20 MÓN ĂN TRUYỀN THỐNG VIỆT NAM BẰNG TIẾNG ANH

Vị ngọt của củ cải đường được cân bằng bởi quả mọng ngọt ngào và hương vị trái cây của loại nước ép màu tím rực rỡ này. nếu củ cải tím thông thường quá mạnh so với khẩu vị của bạn, hãy thử củ cải vàng, chúng ngọt hơn và có hương vị nhẹ nhàng hơn.

“nước ép rau củ để kích thích hệ thống miễn dịch”

cảm thấy chậm? Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với hỗn hợp kháng khuẩn gồm chanh, cam và gừng.

“nước ép táo không chua”

Nước ép này kết hợp hai loại táo khác nhau để tạo nên một sự thay đổi thú vị và lành mạnh so với nước ép táo truyền thống. Đây là một trong những công thức nước ép không được khuyến khích cho máy ép trái cây ly tâm, máy sẽ không thể ép tốt lá rau bina. Tôi giới thiệu máy ép trái cây hurom hh elite.

“khởi động nước ép cải xoăn”

Bắt đầu ngày mới với nước ép trái cây và rau quả đóng gói này! Đây là một trong những công thức nước ép rau củ không được khuyến khích cho máy ép trái cây ly tâm, máy sẽ không thể ép lá cải xoăn hoặc lá chuối đúng cách. Tôi giới thiệu máy ép trái cây hurom hh elite.

“nước ép dưa chuột giải khát”

Thơm ngon và có vị rau, nước ép này cho thấy dưa có thể tuyệt vời như thế nào khi kết hợp với nước ép rau. Để có cảm giác ngon miệng và sảng khoái, hãy thêm một hoặc hai lá bạc hà tươi vào hỗn hợp này.

thành phần

đối với “nước ép nữ thần xanh”:

• Cần tây 3 cọng
• 1/2 quả dưa chuột lớn, bổ đôi
• 1 quả táo xanh vừa, cắt thành phần tám
• 1 quả lê vừa, cắt khúc vào phần tám

đối với “nước gừng zinger”:

• 2 quả táo vừa, cắt thành phần tám
• 5 củ cà rốt (không cần gọt vỏ)
• gừng tươi khoảng 1 cm
• 1/4 chanh (gọt vỏ để không bị đắng)

đối với “nước ép cải xoăn tropi”:

• 1/4 quả dứa tươi, gọt vỏ và bào sợi, cắt thành dải dài 1 inch
• 4 lá cải xoăn
• 1 quả chuối chín, bỏ vỏ

ul>

đối với “nước ép rau quả chống oxy hóa”:

• 2 củ cải vừa, tách làm tư
• 1 cốc quả việt quất
• 1 cốc dâu tây đã gọt vỏ, cắt đôi

đối với “nước ép rau củ kích thích hệ thống miễn dịch”:

• 2 quả cam, cắt đôi (gọt vỏ để giảm vị đắng)
• 1/4 quả chanh (gọt vỏ để giảm vị đắng)
• 1 quả táo vừa, cắt thành phần tám
• gừng tươi khoảng 1 cm

đối với “nước ép táo không chua”:

• 2 lát táo
• 5 lá cải xoăn

đối với “nước ép cải xoăn kickstart”:

• 1 quả cam, cắt đôi (gọt vỏ để bớt đắng)
• 1 cốc dâu tây, cắt đôi và gọt vỏ
• 2 lá cải xoăn
• 3 củ cà rốt
• 1 quả chuối chín

đối với “nước ép dưa chuột giải khát”:

• 1/4 quả dưa chín, bỏ hạt, tỉa hoa (không cần gọt vỏ)
• Cần tây 2 cọng
• 1/2 quả dưa chuột, thái lát
• 1/4 quả chanh (gọt vỏ để bớt đắng)

cách thực hiện

cho tất cả các loại nước trái cây:

Ép trái cây tất cả các thành phần theo hướng dẫn ép trái cây thông thường trong hướng dẫn sử dụng máy ép trái cây của bạn. uống ngay hoặc để trong tủ lạnh một giờ rồi thưởng thức.