128g quả việt quất chứa:

Với các vitamin và khoáng chất khác như đồng, beta-carotene, axit folic, choline, vitamin a và e, mangan …

Xem Thêm : số chứng chỉ hành nghề kế toán

Anthocyanins là một nhóm hợp chất tạo cho quả việt quất màu xanh lục và các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thêm quả việt quất vào chế độ ăn uống có thể làm giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, bệnh tim …

Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, chống ung thư, giảm cân và đẹp da. Ảnh: Internet

Quả việt quất rất giàu chất xơ, kali, axit folic, vitamin c, vitamin b6, nhưng không chứa cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Ăn 150 gram quả việt quất 3 lần một tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 15%.

Những ai đang ăn kiêng và giảm cân có thể sử dụng quả việt quất trong khẩu phần rau quả hàng ngày. Quả việt quất cực kỳ ít chất béo, nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C và chất xơ, rất lý tưởng để giảm cân.

Các khoáng chất như sắt, phốt pho, canxi, magiê, mangan, kẽm và vitamin K trong quả việt quất giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ gãy xương. Đây cũng là một loại trái cây được khuyến khích cho trẻ em để tăng cường dinh dưỡng và giúp trẻ luôn tràn đầy năng lượng và năng động.

Trẻ 6 tháng tuổi có thể ăn quả việt quất để tăng cường dinh dưỡng. Ảnh: Internet

Mong rằng những chia sẻ chi tiết về cách làm trà sữa việt quất của baristas Á Âu sẽ giúp bạn nắm được công thức trà sữa mới. Những lúc rảnh rỗi, bạn có thể tự tay làm một ly trà sữa việt quất chua ngọt thơm mát ngay tại nhà phải không? Tiếp theo, hãy tham khảo bài viết cách làm trà sữa dâu tây của website chúng tôi ngay sau đây nhé.